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着色しやすい食べ物や飲み物って? A. 基本、色がついていたら歯にも着色しやすい! 「カレー、赤ワイン、グレープジュース、コーヒー、お茶、香辛料が入っている激辛料理など……たくさんあります。基本的には、今挙げたもののように、見た目で色がはっきりわかる食べ物や飲み物は、要注意。食べ物や飲み物の色が濃い分、そのまま歯にも着色しやすいと思ってください。ただ、バナナや大豆製品など、一見、色が濃くない意外なものにも着色しやすい成分が含まれていることもあります。毎食、気にするのは難しいと思いますが、知っておいて損はないはずです」 Q. 着色汚れをできるだけ防ぐ方法は? A. 歯を清潔に保っていれば着色汚れもつきにくい! 「5分〜10分後に正しい歯磨きをするのが大切です。マウスウォッシュを併用すると、さらに効果的。着色汚れをできる限り防ぐことが可能です。仕事中など、日中、歯磨きができない場合、食後にすぐうがいをするだけでも違います。ただ、いずれにせよそれ以上は歯医者に行かないと正直難しい。追ってご説明するホワイトニングなども検討してみてはいかがでしょうか」 僕らの日課である歯磨き。昔から親に言われて当たり前にしているけど、歯磨きをしなきゃいけない理由って、意外と知らない。でも、歯科医院の院長に聞いたら、じつはともて重要だった! ホワイトニングのためにも、今一度、確認しておこう。 Q. そもそも歯磨きってどれくらい大切なの? A. 歯磨きは、生きていく上で絶対に欠かせないもの 「まず、口の中が〝無菌〞なんていう人は、この世に存在しません。人間、誰しも、口の中に菌を持っています。その菌を、増やさないための手段が歯磨きなんです。なので、もし歯磨きをサボってしまったら、口の中にいる菌がどんどん繁殖して、蓄積され、虫歯や歯周病といった歯の病気にかかってしまいます。歯の病気は、全身に影響を及ぼす怖いものばかり……。歯磨きで歯を清潔に保つことで、身体全体の健康にも繋がるんです。口の中にある菌が完全になくなることはありませんが、歯磨きによって菌の繁殖を抑えていれば、病気になって痛い思いをするリスクが軽減されます。みなさんが、小さい頃から毎日当たり前に行っている歯磨きは、すごく重要なことなんですよ」 Q. 虫歯ができる原因は? A. 歯磨きをサボると、虫歯菌が一気に増える! 「虫歯ができる一番の原因は、歯磨きをしないこと。歯磨きを疎かにすると、口の中にいる虫歯菌が増えて、歯に激痛が走ります。仮に歯医者に行かず、虫歯を放置した場合、歯の神経にまで菌が繁殖し、その神経が機能しなくなり、もう抜歯するしかない……なんてことも。きちんと歯磨きをすれば、虫歯菌の繁殖を防げますよ!」 Q.

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2021. 05. 27 歯の「黄ばみ」と「白くする方法」を院長がズバリ解説! 男性も女性も「歯」は印象を左右する大事なパーツ。「白い歯」でニコニコしながら話す人に対して、"清潔感"がないと感じる人なんていない。そこで、「歯」にまつわるさまざまな知識と、「白い歯にする方法」を学んで、好感度を高めておいて損はない。また、ホワイトニングで悩んでいる人も必見。これ以上、「歯の黄ばみ」が付かないようするためにも、ぜひ参考にして。マスクを取ったときに自信を持って笑えるように、目指せ、虫歯や黄ばみのないクリーンな歯! 目次 1. そもそも、なぜ歯は黄ばむのか。 2. 歯磨きの重要性。これ以上進行しないために。 3. 正しい磨き方、忘れていない? 4. 院長が推すオススメのオーラルケアグッズ! 5. 編集部が厳選したホワイトニング効果のある歯磨き粉3選! 6. 本格的に白い歯を目指すなら! 7. まとめ。 教えてくれた歯科医院の院長はコチラ! 銀座池渕歯科 院長 池渕 剛先生 1998年、国立大阪大学歯学部歯学科を卒業。医療法人での勤務医を経て、厚誠会歯科代々木上原の院長と、医療法人社団厚誠会理事を歴任する。高度で良質、理想の歯科医療の実現を志し、2001年に現在の銀座池渕歯科を開院した。2003年には東京都知事の認可を受け、安定した医療の提供を目指し、医療法人社団銀座清河会を設立。日本口腔インプラント学会会員、日本口腔外科学会会員、日本歯周病学会会員、日本歯科審美学会会員、日本再生歯科医学会会員、International Team for Implantology Membership( 国際ITIメンバー)、大阪大学歯学会会員。 清潔感あふれる白い歯は、誰しもが憧れるもの。白い歯になるためには、歯の黄ばみなんてもっての外。でも、黄ばみを抑えるにはどうしたらいいんだろう? そもそも、歯ってなぜ黄ばむの? その疑問に答えます! Q. なぜ、歯って黄ばむの? A. 食べ物だけじゃない!生活習慣すべてに原因がある! 「歯が黄ばむ一番の原因は、着色汚れ(ステイン)です。ステインの元になるのは食べ物や飲み物の成分、タバコのヤニなどが挙げられます。タバコを吸わない人も、食生活を含む生活習慣の乱れには要注意。生活習慣の乱れこそが、歯の黄ばみの元凶です。また、生活習慣は悪くないのに、歯磨きをしても黄ばみが落ちないという人は〝歯の質〞に原因があるかも。歯の質には個人差があり、中には生まれつき汚れがつきやすく、落ちにくい人もいます。その場合、歯磨きで黄ばみを落とすのは至難の業なので歯医者に行くしかありません。さらに、歯は年齢とともに黄ばみます。シワと同じで消えることはないので、若いうちからしっかりとケアして今後に備えましょう」 Q.

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歯を磨くタイミングはいつがベスト? A. 「食後すぐ」は嘘! ?歯を傷める危険性が…… 「歯磨きをするタイミングは食後5分〜10分がベスト。食後すぐの口の中は酸性で、歯が溶けやすくもろい状態。それを、口の中を守る免疫を持つ唾液が、元の状態に戻してくれます。しかし、唾液が少ない食後すぐに歯磨きをすると、歯磨き粉の成分で歯を傷めてしまう恐れが。なので〝ご飯を食べた少し後〞がいいでしょう。毎食後行うのが理想ですが、できない場合は、食後にうがいだけでもしてください」 Q. 歯磨きで気をつけるポイントってある? A. キミも無意識にしてない?〝ながら〟歯磨きはNG! 「自分ではしっかり歯磨きをしているつもりでも、じつは同じ箇所ばかり磨いていて、すべての歯を磨けていない人が結構います。鏡の前でどの歯を磨いたか、まだ磨けていない歯はどれかと確認しながら行うといいでしょう。なので、テレビを見ながら、スマホを見ながらなどの〝ながら〞歯磨きは絶対にやめてください。すべての歯を磨けていなければ、歯磨きの意味がありません。短い時間でよいので、集中して歯磨きをするよう心がけて」 Q. どれくらい時間をかけて磨けばいい? A. 時間より質!3分磨けば大丈夫 「長時間かけて歯を磨くのも、適切に行えば、とくに問題はありません。ただ、個人的には3分で十分かと! 大切なのは、どれくらいの時間をかけて歯磨きをするかではなく、〝1つ1つの歯をしっかりと磨けているか〞です。3分あれば、すべての歯をきちんと磨くことができると思います」 Q. デンタルフロスと歯間ブラシは必要なの? A. ワンランク上の歯を目指している人は取り入れて 「デンタルフロスも歯間ブラシも、絶対に必要というわけではありません。歯磨きはもちろんマストで行うべきですが、デンタルフロスと歯間ブラシは、〝したほうがベター〞といったところ。さらに、それぞれアプローチする汚れも異なります。デンタルフロスは歯の側面に付着した汚れを落とし、歯間ブラシは歯と歯茎の間に入った汚れを落とすもの。どちらの汚れも歯ブラシではなかなか落とすことが難しいので、徹底的にケアをしたい人は、歯ブラシと併用して使ってください。今よりも、さらに歯を清潔に保つことができますよ。また、デンタルフロスも歯間ブラシも、さまざまなタイプがあるので、自分に合ったものを探してみてください。お近くの歯医者さんに相談してみるのも手です」 歯をケアするグッズって、かなり種類があるけど、どれがいいとか悪いとか、何を買えばいいのか、イマイチわからない。そんなキミに、通販などでも購入できる、プロのオススメをご紹介!

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肌をトーンアップするのが当然な今、肌を白くすればするほど気になってくる歯の色み。あれ?もしかして黄ばんでるかも……と感じたら、歯のホワイトニングを始めてみましょう! クリニックに頼る前にセルフでできる歯の美白ケア法を、まとめてレクチャーします。今回は"歯磨きで歯を白くする方法"を伝授。間違ったみがき方を繰り返していると、歯はどんどんくすんじゃう。基本とスペシャル、2つの正しいみがき方を覚えて、白い歯を手に入れよう! 毎日の キホン の歯磨き 毎日、朝晩にする歯みがきは、歯の根元の汚れオフを中心に。着色と虫歯を一度に予防! ①まずは口をゆすぐ ②ペーストの適量は 1~2㎝くらい ペーストは研磨剤が入っていないものを。 歯みがきペーストは、1~2㎝くらいがしっかりみがける適量。ハブラシを濡らしてからつけて。 ③ハブラシは ペンを持つように ハブラシは先細毛がオススメ! ハブラシはペンと同じ持ち方で。ギュッと握ると力が入りすぎてしまい、歯を傷つける原因に。 ④45度の角度で ハブラシをあてる 毛先をあてて磨くのがポイント。 ハブラシをあてる位置は、歯の広い面じゃなく歯と歯茎の境目に。 ⑤1~2本ずつ 小刻みにみがく 前歯の裏はハブラシの先で縦方向にみがいて! 歯は1~2本ずつみがくのが正解。ハブラシの弾力を使って、10~20回左右に小刻みに動かして。 ⑥口をゆすぐ ⑦側面の汚れを フロスでかきとる フロスを横に引っぱるようにして側面の汚れをかき取ろう。 歯と歯の間はフロスでお掃除。 おすすめのフロスはコチラ! 清掃剤シリカをコーティング。オーラツー プレミアム クレンジングフロス 無香料 40m¥600/サンスター 歯間のステインと歯垢をW除去。 着色が気になる時は ステインオフ 歯みがき 歯の黄ばみが気になる時は、みがき方を変更。スクラブ洗顔的にスペシャルケアとして取り入れて。 使うのは…… ・歯を傷つけない 美白系ペースト ・ フラット加工毛 のハブラシ ①ハブラシは濡らさない ペーストの密着性を高めるため、ハブラシは濡らさずに使用。ペーストの量はキホンと同様に、1~2㎝くらいで。 ②歯に90度の角度であてる ハブラシの角度は歯の面に対して90度に。接着面積が広くなり、除去効果がUP。動かし方はキホンと同じで! ③先端中心にみがく キホンのみがき方が毎日ちゃんとできていれば、歯の根元側は着色しにくいので、スペシャルみがきは先端側を中心に!

Friday, 24 December 2021