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出典:PIXTA サラリとした着心地のスポーツTシャツ。お手頃なものが多いから、たくさん欲しくなっちゃいますね。動きやすいカタチなのはもちろんですが、見た目や着心地、機能にもこだわりたい!ぜひお気に入りを見つけてください。 この記事を読んだ人は、こんな記事も読んでいます。 紹介されたアイテム アディダス RESPONSE半袖クライマ… ナイキ レジェンド 2. 0 メンズ プーマ ランニング SS Tシャツ メン… アンダーアーマー UAスピードストライド… アシックス ランニングショートスリーブト… アディダス RESPONSE Tシャツ… ナイキ マイラー レディース プーマ SS Tシャツ_W レディース アンダーアーマー UAスピードストライド… アシックス ウイメンズランニングショート… ノースフェイス ウーブンテックティー(メ… アークテリクス ヴェロックス クルーネッ… ホグロフス YUSTER SS TEE… コロンビア アーバンハイクショートスリー… マムート Mountain T-Shir… マーモット ヘザーマルーンベルズハーフス… ノースフェイス ウーブンテックロングティ… アークテリクス ティーマ クルーネック… ホグロフス RIDGE HIKE TEE… コロンビア レイクトゥーハイクウィメンズ… マムート Mountain T-Shir… マーモット ウィメンズマーモットティータ…

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確かに便秘薬を使ってお腹が緩くなってしまい、下痢が続いてしまうと流産などのリスクが高まるといわれています。しかし、便秘をそのままにしておくのも妊娠中のお母さんはもちろん、おなかにいる赤ちゃんにもよくありません。 妊娠中は便秘薬が使えないわけではありません。辛い便秘が続くときはかかりつけ医に相談しましょう。 便秘薬を使ってもいいといっても、万が一のことを考え市販の便秘薬は使用を控えてくださいね。 ストレス解消 ストレスも便秘の原因となります。出産の不安、体調の変化によるストレスなど、妊婦さんは多くのストレスにさらされます。 出来るだけ自分の時間を作り、 ご主人や家族の協力を得ながら 好きなことをしてストレスを溜めない様に心がけましょう。 普段の生活から便秘にならないように気をつけよう! 湯船に浸かる 体を温めると血流が良くなります。もちろん、胃や腸も血流が良くなり、その働きも活性化されます。 あまり長く熱いお湯につかることはよくありませんが、毎日入浴をして体を温め、胃や腸の動きを少しでもよくしましょう! 水分をこまめに取る 妊娠中はホルモンの影響で便からも水分が取られるほど水分を必要とします。こまめな水分補給をして、便が硬くならないようにしましょう。 ただし、甘い飲み物、カフェインの入っている飲み物、もちろんアルコールなど、妊娠中に避けるべき飲み物は飲まず、ノンカフェインの飲み物や水、麦茶などを中心に飲むようにしてください。 日頃から運動する 妊婦さんは思うように体が動かず、運動量がぐっと減ってしまいます。 体を動かすのが辛くなりますが、体を動かさないと体重の増えすぎや産後の体型の戻りにも影響しますので、妊娠中も積極的に体を動かしましょう。 ただし、妊娠中ですので無理は禁物です。体が辛いと感じたらすぐに中止しましょう。 また、胎盤が形成される15週まで、安静が必要な場合、妊娠に異常がある場合には医師の指示に従って運動を控える必要があります。 お腹を冷やさない お腹が冷えてしまうと胃腸の活動が弱まるだけでなく、体が冷え代謝も落ちてしまいます。 体全体はもちろんですが、特にお腹は冷えない様に腹帯や腹巻を使って冷やさないようにしましょう。 バランスの良い食事を摂る 食事の偏りは便秘の原因となります。つわり時期などなかなか思うように食べられない場合もありますが、できるだけバランスの良い食事をとるようにしましょう!

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快適に運動するなら、スポーツTシャツで決まり! スポーツTシャツとは、ほとんどの場合、 汗が乾きやすい速乾性の素材を使ったTシャツのこと を意味します。スポーツによって素材や形に違いがあり、各スポーツに適したウェアが販売されていますが、機能的には特定のスポーツ以外で使えないということはありません。 今回は、ランニング用と登山用に分けておすすめを男女別にご紹介したいと思います! スポーツTシャツを選ぶときのポイント まずは、簡単にスポーツTシャツの素材や形について説明します。選ぶときの参考にしてください。 作成:nao 1. スポーツに適した作りのウェアを選ぶ スポーツによって求められる機能は違うので、 ベストなのは各スポーツ用に適したものを選ぶこと 。例えばランニング用であれば、激しい運動でもオーバーヒートしにくいように背中がメッシュ素材になっているものが多く、登山用だと、ザックで負担のかかる肩の部分が少し分厚くなっているものもあります。 2. 素材に注意して選ぶ スポーツTシャツの素材には、 速乾性に優れたポリエステルが使われることが多い です。編み方で着心地や見た目が変わってきます。また登山では、速乾性のあるポリエステル以外に、吸湿性、防臭性、保温性に優れたウール素材も人気。 3. 機能に着目して選ぶ UVカット機能や多少の雨なら弾いてくれるはっ水加工、防臭機能などTシャツ素材そのものに加工してあるものなど、各メーカーから様々なものが出ています。 スポーツTシャツ【ランニング用】(メンズ) 出典:PIXTA ランニング用のスポーツTシャツは、 汗をかいてもすぐに乾く速乾性と軽量さを重視 したものが多くなっています。動きやすいおすすめのスポーツTシャツをメンズからご紹介します。 アディダス クライマライトは、肌から汗を素早く吸い取り外気に放出するアディダス独自の素材。薄手で体を涼しくドライに保ちます。体の線に沿ったデザインで動きやすく、肩のアディダス3本線は夜間視認性をアップするリフレクターになっています。 ITEM アディダス RESPONSE半袖クライマライトTシャツ メンズ 素材:ポリエステル100%(シングルジャージー) カラー:全4色 ナイキ ナイキのドライフィットテクノロジーで、いつまでもさらりとした着心地が続きます。計算して配置された縫い目で動きやすく、ジムでのトレーニングにも最適。薄手なので、外を走る場合には濃い色がおすすめ。 ITEM ナイキ レジェンド 2.

Saturday, 25 December 2021